Шварценеггер розкрив правило, яке допомагає йому залишатися активним у 78

Голлівудський актор і бодібілдер Арнольд Шварценеггер поділився своєю філософією стосовно тренувань і старіння. Навіть у свої 78 років він продовжує тренуватися, хоча його підхід до цього змінився. Як колишній бодібілдер з багатьма світовими титулами, Шварценеггер колись прагнув до постійного зростання ваги та інтенсивності тренувань. Проте з віком він змінив свою філософію на “відновлюватися, адаптуватися і продовжувати рухатися”, навіть коли це складніше. Після серії операцій Шварценеггеру довелося адаптувати свої тренування: він скоротив вагу, збільшив кількість повторень та зменшив час відпочинку. Він підкреслює важливість руху як умову для збереження незалежності та активності у будь-якому віці, цитуючи Теодора Рузвельта: “Якщо відпочиваєш — іржавієш”.